Tras el consumo de cocaína suele aparecer anhelo por la sustancia o craving. Además, cursa junto al denominado “crash” o bajón de cocaína. Un cuadro caracterizado por cansancio, apatía, mal humor e irritabilidad. En resumen, es un estado pseudo-depresivo fruto de la neuroadaptación que causan las drogas estimulantes. Aunque suele remitir en pocas horas, el bajón de cocaína puede durar días o semanas. Vamos a describir en qué consiste y cómo podemos evitarlo.
Síntomas físicos y psicológicos del bajón de cocaína
El bajón de cocaína no es simplemente cansancio tras una noche de excesos. Además del agotamiento, es como si a tu cerebro le fallase el motor. Imagina que el mundo pierde todo tipo de interés. Te sientes mal, triste y agotado, pero al mismo tiempo en estado de alerta. Descubre aquí los síntomas al día siguiente de tomar coca.
A nivel físico, es común tener sueño o un hambre voraz. Pero lo más importante ocurre en el cerebro. Durante el consumo de cocaína se libera mucha dopamina, el neurotransmisor responsable del placer, agotando las reservas existentes. A medida que desaparecen los efectos de la sustancia, aparece un “vacío químico” que provoca cansancio, tristeza y malestar. Es el denominado “crash” de cocaína.
Sin embargo, lo que sientes no es tristeza común, sino anhedonia (incapacidad para disfrutar de las cosas cotidianas). También aparece, en mayor o menor medida, ansiedad, irritabilidad y craving (antojo de la sustancia). Es fundamental entender que el estado “pseudo-depresivo” del bajón de cocaína responde al reajuste bioquímico del sistema nervioso central. Es decir, no es una depresión ni que la vida vaya en tu contra, es la química cerebral restaurando su equilibrio tras la intoxicación.
¿Cuánto dura el malestar del “crash” de cocaína?
Esta es una de las preguntas más importantes, tanto para quien sufre el problema como para sus familiares. La respuesta es que el malestar del “crash” de cocaína no es eterno, pero tampoco desaparece con una noche de sueño. De hecho, la duración del bajón de cocaína depende fundamentalmente de la frecuencia y cantidad del consumo previo. No obstante, podemos dividirlo en tres fases:
Bajón inicial de cocaína (24 a 72 horas): es una etapa con síntomas físicos intensos. Cursa principalmente con fatiga, cansancio y hambre. Aunque suele ceder con el descanso, esta fase puede precipitar en nuevos consumos que aumentarán la intensidad del bajón posterior.
Fase de abstinencia (1 a 10 semanas): en esta fase los síntomas físicos van disminuyendo. Ya no estás tan agotado, pero entras en una etapa emocional complicada. Aparece la apatía y nada te hace ilusión ni te divierte. Además, el deseo de consumir puede aparecer con fuerza. Es un periodo crítico donde muchas personas recaen por evitar el malestar.
Fase de recuperación prolongada (meses): el cerebro sigue restaurando el equilibrio. Aunque ya te sientes mejor, es una fase peligrosa ya que el bienestar genera exceso de confianza. Muchas personas vuelven a consumir porque se encuentran “preparadas para controlar” y evitar los efectos perjudiciales.
Cabe destacar que superar el bajón de cocaína puede resultar complicado porque la mente ofrece consumir nuevamente la sustancia como solución al malestar. El apoyo profesional no solo sirve para gestionar los síntomas, sino para evitar nuevos consumos y recuperar el bienestar.
Guía de ayuda: ¿Qué hacer o no hacer durante el bajón de cocaína?
El bajón de cocaína suele ser incomodo y agotador. Además, consumir coca implica un grave riesgo para la salud. De hecho, te recomendamos dejar totalmente la cocaína si quieres proteger tu bienestar. No obstante, tanto si consumes con frecuencia como si lo haces puntualmente experimentarás el crash con diferente intensidad.
Qué podemos hacer:
- Si quieres evitar el bajón de cocaína debes dejar de consumir indefinidamente.
- Hidratarnos: beber agua, infusiones y zumos naturales te ayudará a recuperar el bienestar.
- Descansar: busca un entorno tranquilo que te ayude a calmar la irritabilidad y la ansiedad.
- Aceptar el malestar: el bajón es un proceso químico y temporal. Es desagradable, pero va a pasar.
- Pedir ayuda profesional: las personas con dependencia suelen tomar conciencia del problema durante el crash. Aprovecha esa claridad para llamar a un especialista en adicciones.
Qué no debemos hacer:
- No consumas otras drogas para superar el bajón de cocaína: evita el alcohol o fármacos para dormir o subir el ánimo. De lo contrario, empeorarás la situación.
- No juzgues ni sermonees (si eres familiar): no es el momento de pedir explicaciones. Espera a que pase la crisis para hablar del problema. Durante el bajón, los reproches causarán culpa y deseo de consumir.
- Evita el aislamiento: es recomendable permanecer cerca de algún familiar que comprenda tu situación.
La mejor forma de que este sea tu último bajón de cocaína es dejar de consumir e iniciar la recuperación. En Ivatad te ofrecemos tratamiento psicológico especializado con herramientas para alcanzar el bienestar y vivir sin adicciones. Ponte en contacto con nosotros para más información.