La desintoxicación digital o “Digital Detox” es un proceso que, a groso modo, consiste en la interrupción del acceso a internet y la no utilización de dispositivos electrónicos relacionados. En los casos más severos de adicciones tecnológicas, la desintoxicación digital puede significar la principal estrategia capaz de crear un “punto de inflexión” que permita restaurar la normalidad.

Hablamos de “Digital Detox” en casos de adicción a internet, adicción al móvil, adicción a redes sociales o adicción a los videojuegos. También puede ser enormemente eficaz en el manejo de otras adicciones comportamentales como la adicción al sexo, la adicción a las compras o incluso la adicción al juego. En este último aspecto, la modalidad de juego online puede crear graves problemas de ludopatía y, por tanto, la desintoxicación digital permitirá evitar el factor de riesgo que supone el acceso a internet.

Por desintoxicación digital podemos entender tanto el uso restringido de internet como el uso de los propios dispositivos. Es cierto que, a excepción de la adicción al juego, la Digital Detox irá encaminada a utilizar las nuevas tecnologías progresivamente, pero de una forma saludable.