La desintoxicación digital (o Digital Detox) es el proceso que consiste en la interrupción total del acceso a internet y a los dispositivos electrónicos relacionados (smartphones, videoconsolas, ordenadores portátiles, etc). En los casos más severos de adicciones tecnológicas la desintoxicación digital puede constituir la única estrategia capaz de restaurar la normalidad.
Hablamos de Digital Detox en los casos de adicción a internet, adicción al móvil, adicción a redes sociales o adicción a los videojuegos. Este proceso también puede ser necesario en el manejo de otras adicciones comportamentales como la adicción al sexo, la adicción a las compras o incluso la adicción al juego. En este último aspecto, el juego online (apuestas, poker, slots) puede crear graves problemas de ludopatía. De este modo, la desintoxicación digital permite evitar el principal factor de riesgo que supone el acceso a internet para un adicto a las apuestas deportivas o un adicto a las compras.
Por desintoxicación digital podemos entender tanto el uso restringido de internet como el uso de los propios dispositivos. Es cierto que, a excepción de la adicción al juego, la Digital Detox pretende enseñar a utilizar las nuevas tecnologías progresivamente, pero de forma saludable.
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