La desintoxicación digital o Digital Detox consiste en la interrupción temporal o permanente del acceso a internet y a los dispositivos electrónicos relacionados (smartphones, videoconsolas, ordenadores portátiles, etc). En los casos de adicciones tecnológicas más severos, la desintoxicación digital puede representar inicialmente la estrategia más eficaz para restaurar el bienestar.
Hablamos de Digital Detox en casos de adicción a internet, adicción al móvil, adicción a redes sociales y adicción a los videojuegos. No obstante, la interrupción del acceso a internet también puede resultar conveniente en el abordaje de otras adicciones comportamentales como la adicción al sexo, a las compras o al juego. Recordemos que el juego online (apuestas, poker, slots) puede provocar graves problemas de ludopatía. De este modo, la desintoxicación digital, junto a la autoprohibición, evita el principal factor de riesgo para un adicto a las apuestas deportivas.
Cabe destacar que, la desintoxicación digital implica tanto la restricción de internet como los dispositivos electrónicos relacionados. Sin embargo, la Digital Detox tiene como objetivo desarrollar progresivamente una relación saludable con las nuevas tecnologías.
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