Test de adicción al móvil

Chica usando el móvil. Existe un test para saber si tienes adicción al teléfono móvil.
Chica usando el móvil. Existe un test para saber si tienes adicción al teléfono móvil.

Bienvenido al test de adicción al móvil 'Smartphone Addiction Scale' (SAS). Este cuestionario permite averiguar de forma orientativa si eres adicto al teléfono móvil. En ocasiones, los amigos o personas allegadas nos dicen 'tienes un problema con el móvil', y nuestro primer pensamiento es negarlo. Algunas personas miran compulsivamente las notificaciones del móvil como si fuese una adicción. Con la versión reducida del test (SAS-SV) podremos identificar una posible adicción al smartphone o teléfono móvil.

Kwon M, Kim DJ, Cho H, Yang S. The smartphone addiction scale: development and validation of a short version for adolescents. PLoS One. 2013;8(12):e83558. Published 2013 Dec 31. doi:10.1371/journal.pone.0083558.

El test de la adicción al móvil

En cuanto a los resultados del test SAS, no hay establecido un punto de corte que determine el uso problemático o la adicción al teléfono móvil. Se ha definido como 'uso problemático de smartphones' a la incapacidad para regular el uso del teléfono móvil que eventualmente conlleva consecuencias negativas en la vida diaria. Las clasificaciones utilizadas en el test de adicción al móvil (SAS-SV) no están vinculadas a diagnósticos clínicos de trastorno por uso de teléfonos inteligentes, ya que todavía no está contemplado en el DSM-5. Si deseas realizar el test de adicción al móvil (SAS-V) responde a las siguientes preguntas marcando las que consideres correctas. La sinceridad con que respondas determinará la fiabilidad de los resultados.

El centro de desintoxicación tecnológica Ivatad Valencia Adicciones no almacenará ningún tipo de dato ni tampoco los resultados. La realización de este cuestionario es absolutamente anónima. Este test no tiene carácter diagnóstico. Solo ofrece información a título orientativo. Para una interpretación válida de los resultados consulte a un psicólogo especialista en adicciones o contacte directamente con Ivatad Valencia Adicciones en el 617 84 64 02.

Empezar el test de adicción al móvil:

1. 
Debido al uso del móvil he perdido tareas/actividades/trabajos/etc. previamente planificados.

2. 
Debido al uso del móvil he tenido problemas de concentración (en clase, en el trabajo, etc.), mientras hacía mis tareas (deberes, etc.) o mientras trabajaba.

3. 
A causa del uso del móvil he sentido dolor en alguna de mis muñecas o detrás del cuello (por ejemplo, en la nuca), etc.

4. 
No puedo estar sin mi teléfono móvil.

5. 
Me siento impaciente e inquieto/a cuando no tengo mi teléfono móvil.

6. 
Tengo mi teléfono móvil en mente incluso cuando no lo uso.

7. 
No dejaré de usar mi teléfono móvil incluso si mi vida cotidiana está realmente afectada por éste.

8. 
Estoy comprobando constantemente el móvil para no perderme conversas con otras personas en las redes sociales (como Twitter, Facebook, etc.).

9. 
Uso mi teléfono móvil más de lo que había previsto inicialmente.

10. 
La gente de mi alrededor me dice que uso demasiado el teléfono móvil.