El estrés es una reacción espontánea del cuerpo como respuesta a la interacción con el entorno que implica la pérdida de bienestar físico, biológico y psicológico de las personas. A pesar de que el estrés es inherente al normal funcionamiento del cuerpo, en ocasiones puede provocar un trastorno patológico. Por eso, el tratamiento psicológico del estrés sirve para restablecer el bienestar cuando los mecanismos naturales del cuerpo no son suficientes.
Una carga excesiva de estrés, o una situación muy estresante mantenida en el tiempo, causa un deterioro del estado de salud considerable. El estrés está vinculado con una mayor probabilidad de padecer cáncer u otras enfermedades. Por muchas razones, el tratamiento psicológico del estrés devuelve el bienestar necesario para disfrutar de un estado de salud apropiado.
Causas del estrés
El estrés psicológico es a menudo imperceptible porque habitualmente el cuerpo dispone de mecanismos compensatorios como el sueño para diluirlo. A medida que la sociedad nos impone nuevas reglas de funcionamiento podemos acumular una carga excesiva de estrés. El tratamiento psicológico del estrés pretende identificar dichas causas y ayudar a las personas a gestionarlas adecuadamente. Por eso, todos aquellos aspectos o circunstancias que causan estrés se denominan estresores. Los estresores o causas de estrés más habituales son las siguientes:
- Situación de crisis generalizada o catástrofes.
- Aspectos relacionales: divorcio, separación, matrimonio, etc.
- Circunstancias académicas y laborales.
- Pérdida de familiares o procesos de enfermedad grave.
- Pequeñas molestias y conflictos personales.
- Estresores ambientales: contaminación, ruido, atascos, etc.
Síntomas del estrés
La sintomatología del estrés está caracterizada por un sentimiento negativo que acompaña a la gestión de las diferentes circunstancias vitales. A menudo se expresa con una sensación de agotamiento y ansiedad generalizados. Del mismo modo, en las fases más tempranas el estrés puede ocasionar pequeñas pérdidas de memoria, dificultad para conciliar el sueño o irritabilidad. El tratamiento psicológico del estrés nos permite reducir o eliminar todos estos síntomas.
Cuando el estrés se perpetua en el tiempo puede ocasionar comportamientos autodestructivos como las adicciones. El estrés también puede ir acompañado de una gradual evitación social. Cuando ocurre esto último podemos incurrir en una situación patológica y requiere de tratamiento médico y/o psicológico del estrés para revertirla. Por ejemplo, el “síndrome del desgaste profesional” o “burnout” es un ejemplo de estrés laboral excesivo que puede desencadenar la aparición de algunas enfermedades. De esta forma, resulta fácil comprender la estrecha relación entre el estrés y el consumo de drogas.
El tratamiento psicológico del estrés
El tratamiento psicológico del estrés propone fundamentalmente técnicas de relajación, como el yoga o el mindfulness. Es cierto que muchas personas optan por el tratamiento farmacológico a causa de los rápidos resultados que ofrecen estos medicamentos. Sin embargo, es preferible optar en primer lugar por técnicas con menos efectos secundarios que a menudo pasan desapercibidas. Por ejemplo, restaurar hábitos como la lectura o el deporte disminuirán significativamente su nivel de estrés. En el centro de psicología Ivatad podemos ayudarle a elegir el tratamiento psicológico del estrés más adecuado para usted.
Otro aspecto fundamental respecto al tratamiento psicológico del estrés en Valencia es ayudar al paciente a diferenciar el estrés generado del estrés acumulado. El tratamiento de la clínica Ivatad pretende que el paciente desarrolle un estilo de vida que cause el menor estrés posible. Por otro lado, el tratamiento ayuda a los pacientes a gestionar adecuada y saludablemente el estrés generado. Por ejemplo, ante una situación laboral estresante es mucho más apropiado hacer deporte al acabar la jornada que tomar un par de copas con los amigos para relajarnos. Si necesita más información póngase en contacto con Ivatad y un psicólogo especialista en tratamiento del estrés le atenderá con la mayor rapidez posible.