La depresión es un trastorno del estado de ánimo que causa una tristeza persistente y pérdida de interés por las actividades cotidianas. Afecta considerablemente a la salud y el bienestar de las personas. Aunque a priori la afectación es psíquica, la depresión también afecta físicamente a las personas. Sin embargo, podemos abordarla con diferentes estrategias. El tratamiento médico y psicológico son las principales herramientas utilizadas para manejar la depresión.
La evidencia científica demuestra que la farmacología, en combinación con la psicoterapia, sirven para restablecer el bienestar de las personas con depresión. Sin embargo, no debemos olvidar la gran complejidad de este trastorno, y que habitualmente implica un tratamiento extendido en el tiempo.
Causas de la depresión
Para llevar a cabo el tratamiento psicológico de la depresión es importante conocer sus causas. El origen de la depresión se encuentra asociado frecuentemente a la pérdida de reforzadores positivos. Es decir, ausencia de elementos que dan sentido a la vida. Por ejemplo, el fallecimiento de algún miembro de la familia o mascotas, dificultades laborales o la ruptura de la pareja, pueden provocar depresión. La importancia no reside en la pérdida, sino en cómo la gestionamos emocionalmente.
El origen de la depresión es ciertamente complejo. Probablemente, aparece como resultado de una descompensación bioquímica en el sistema nervioso central. Cabe mencionar que la depresión surge en ocasiones como consecuencia del consumo de sustancias psicoactivas, como la depresión alcohólica. Sin embargo, también puede estar presente antes del consumo y conformar una causa subyacente en los trastornos de dependencia.
Síntomas de la depresión
Conocer los síntomas de la depresión es fundamental para desarrollar el tratamiento psicológico. La depresión es un trastorno del estado de ánimo en el que aparecen cinco o más de los siguientes síntomas, prolongados en el tiempo:
- Estado de ánimo depresivo persistente (sentirse triste o vacío, llanto e irritabilidad).
- Disminución del interés en todas o casi todas las actividades rutinarias.
- Oscilaciones importantes del peso corporal o el apetito.
- Insomnio o hipersomnia.
- Agitación y enlentecimiento psicomotor.
- Fatiga y pérdida de energía.
- Sentimientos de inutilidad o culpa excesivos.
- Disminución de la capacidad de pensar o concentrarse.
- Pensamientos recurrentes de muerte o ideación suicida.
El tratamiento psicológico de la depresión
La primera parte del tratamiento psicológico de la depresión comienza con el desarrollo de actividades agradables. Además, las personas que presentan síntomas depresivos tienen una pérdida importante de autoestima. Es decir, pensamientos distorsionados de ellos mismos que les hacen sentir como personas nulas.
Para las personas afectadas con depresión, el futuro es desesperanzador. A menudo viven con dificultad realizar actividades que anteriormente eran agradables. El cuerpo y la mente les pide aislamiento, dormir o ver la televisión. Sin embargo, es importante que la persona en tratamiento psicológico para la depresión se comprometa a seguir las indicaciones del terapeuta y comience a desarrollar actividades agradables sencillas.
La segunda parte del tratamiento de la depresión es la terapia cognitiva. Es decir, analizar y cambiar los pensamientos distorsionados que generan tristeza, desaliento y malestar. Además, también implica aprender técnicas para tomar decisiones y resolver problemas, cuestiones que trabajamos en el abordaje de este trastorno. En Ivatad Valencia contamos con psicólogos especialistas en el tratamiento de la depresión y la colaboración de médicos psiquiatras expertos en salud mental. El precio de cada sesión individual (duración aproximada de 60 minutos) es de 75 €. Contacta con nosotros para más información.
Redactado por Anabel Martínez Yagüe – Psicóloga de Ivatad.