El consumo de alcohol está fuertemente arraigado en la sociedad. Lo utilizamos para relajarnos, evadirnos, celebrar o socializar. Sin embargo, existe un gran desconocimiento sobre el verdadero impacto de las bebidas alcohólicas en la salud. Con la calculadora de alcohol podrás evaluar el riesgo asociado a tu consumo.
Además, sirve para averiguar la tasa de alcoholemia o responder preguntas como ¿cuánto alcohol tiene una cerveza? o ¿cuántas calorías tiene un vaso de vino? Pero lo más importante, con la calculadora de alcohol de Ivatad puedes conocer si tu consumo de alcohol es de riesgo.
Calculadora de UBEs: ¿Cuál es tu nivel de consumo?
¿Qué es una UBE? La Unidad de Bebida Estándar, o “standard drink”, es una medida internacional que sirve para cuantificar el alcohol de las bebidas alcohólicas. Cada UBE contiene entre 8-14 gramos de alcohol, en función de cada país. Por ejemplo, en España 1 UBE equivale a 10 gramos de alcohol. Es decir, un vaso pequeño de vino, una lata de cerveza o un chupito de licor . Como hemos comentado, el número de UBEs obtenido en la calculadora de alcohol sirve para conocer si tu consumo es de riesgo.
Nota: la cerveza tienen entre 3,5º y 8º grados de alcohol, en función de la marca. Consulta la siguiente imagen para conocer la graduación alcohólica de la cerveza.
¿Te preocupa el resultado?
La calculadora de alcohol ofrece datos objetivos sobre el consumo, pero solo tú sabes si está afectando a tu rutina diaria. ¿Sientes que beber está dejando de ser una elección? No esperes más, contacta con Ivatad.
Valores del consumo de riesgo de alcohol
El número de UBEs sirve para averiguar si un determinado consumo es de riesgo. En España, los límites del consumo de bajo riesgo de alcohol son: 1 UBE/día en las mujeres, o 2 UBEs/día en los hombres. No obstante, recordemos que la opción más saludable es no beber. Es decir, cualquier consumo de alcohol (por pequeño que sea) lleva adherido un riesgo.
Cabe destacar que el consumo de alcohol está asociado a numerosas enfermedades, incluido el cáncer. Los posibles efectos beneficiosos del consumo moderado de alcohol pueden obtenerse de forma alternativa en distintos alimentos.
Más de 2,5 UBEs al día en las mujeres, o más de 4 UBEs al día en los hombres, se considera consumo de riesgo de alcohol. Al igual que más de 17 UBEs semanales en mujeres o más de 28 UBEs por semana en los hombres.
Por último, el consumo de alcohol en atracón o Binge Drinking (más de 4 UBEs en menos de 2 horas) es consumo de riesgo. Si lo deseas puedes realizar el test de consumo de riesgo de alcohol.
Calculadora de calorías de las bebidas alcohólicas
¿La cerveza engorda? Sí. Todos hemos escuchado alguna vez que el alcohol engorda. Esto es debido al gran contenido calórico de las bebidas alcohólicas. El alcohol es el responsable, junto al azúcar, de la gran cantidad de calorías de estas bebidas. Lo que debemos saber es que las calorías que proporciona el alcohol son “calorías vacías”.
Es decir, las calorías del alcohol no tienen valor nutritivo; a diferencia de las que aportan las grasas o los hidratos de carbono. Un gramo de alcohol equivale a 7 calorías. De esta forma, con la calculadora de alcohol podemos conocer las calorías de una bebida alcohólica en función de su graduación.
Debemos tener en cuenta que los combinados de destilados (Gin-tonic, Cuba-libre, etc.) aportan calorías adicionales por el contenido azucarado de los refrescos añadidos. La calculadora de alcohol te permite añadir el refresco correspondiente. Averigua las calorías de las bebidas alcohólicas con este formulario:
Por otro lado, ciertas bebidas alcohólicas contienen un gran número de calorías. Por ejemplo, los Vermuts (Martini, Cinzano, etc.) son vinos azucarados que contienen hasta 165 calorías por cada 100 ml. Mención aparte tiene el café irlandes (Bayleys) que contiene 327 calorías por cada 100 ml, o el Pacharán que contiene 332 calorías por cada 100 ml. Son bebidas de alto contenido calórico pero no son nutritivas. Por último, los cócteles con alcohol (Piña Colada, Margarita, etc.) también aportan muchas calorías, debido tanto al alcohol como al contenido azucarado de sus ingredientes.
Calculadora de alcohol en sangre (alcoholemia)
La alcoholemia o BAC (blood alcohol concentration) es la concentración de alcohol en la sangre. La tasa de alcoholemia mide los gramos de alcohol que contienen 100 ml de sangre. Es un valor porcentual y determina los efectos del alcohol en el organismo y sus consecuencias.
Pero ¿qué tasa de alcoholemia se obtiene con cada bebida? La calculadora de alcohol nos permite averiguar (de forma orientativa) la alcoholemia que produce una determinada bebida. Sin embargo, ninguna fórmula para calcular la alcoholemia es tan precisa como una prueba oficial de medición. Las mediciones de alcoholemia más habituales se realizan en aire espirado o en la propia sangre. También existen pruebas de detección de alcohol en la orina muy precisas.
Tabla de alcoholemia
El hígado es capaz de metabolizar entre 8 y 10 gramos de alcohol por hora. Esto implica que la concentración de alcohol en la sangre empieza a descender aproximadamente a los 60-90 minutos tras el último consumo. Para calcular la alcoholemia que produce un determinado consumo debemos tener en cuenta la graduación alcohólica, la cantidad de bebida y la intensidad del consumo (ver Tabla 1).
Respecto a la conducción debemos saber que niveles superiores a 0,5 gramos/litro en sangre (0,25 mg/litro en aire espirado) implica una sanción administrativa, que va de 500 a 1000 euros y pérdida de puntos. Si superamos 1,2 gramos/litro en sangre (0,60 mg/litro en aire espirado) estaremos frente a un delito penal. Esto puede suponer una pena de prisión de tres a seis meses, multa de doce meses o trabajos en beneficio de la comunidad de 31 a 90 días. Por supuesto, también conlleva la privación del derecho a conducir entre uno y cuatro años.
Debemos recordar que el consumo de bebidas alcohólicas lleva a muchas personas a la adicción al alcohol. En los centros de desintoxicación para alcohólicos atendemos a personas que han sobrepasado el consumo de riesgo y han desarrollado dependencia.
Recordemos que el alcoholismo no siempre tiene que ver con la cantidad de alcohol sino con la intensidad, la frecuencia y duración del consumo y sus consecuencias. En el centro alcohol Valencia Ivatad podemos ayudarte a superar tus problemas con las bebidas alcohólicas. La calculadora de alcohol ofrece resultados aproximados sin valor diagnóstico. Para una valoración profesional pongase en contacto con Ivatad en el 617846402.