¿Cómo ayudar a un familiar alcohólico?

Para saber cómo ayudar a un familiar alcohólico lo primero que debemos tener en cuenta es que no podemos obligarle a dejar de beber. Alcanzar la sobriedad depende únicamente del adicto y no de su familia. Por eso, resulta infructuoso intentar “rescatar” a alguien del alcohol. Sin embargo, la familia desempeña un papel importante en la recuperación del alcoholismo. Descubrimos cómo afecta la adicción al alcohol a la familia y algunos consejos útiles para ayudar a un familiar alcohólico.

¿Cómo afecta el alcoholismo a la familia?

El alcoholismo suele provocar un impacto negativo en la familia. Para ayudar a un familiar alcohólico, resulta conveniente conocer cómo afecta a la familia. Veamos sus principales consecuencias:

• Afecta a la salud de todos los familiares. La pareja y familiares del alcohólico suelen padecer ansiedad o depresión debido al comportamiento del adicto. Además, los hijos de padres alcohólicos suelen experimentar traumas y baja autoestima.
• Suele provocar codependencia. Los familiares de alcohólicos a menudo desarrollan codependencia emocional. A menudo permiten su comportamiento, encubriéndolo, justificándolo o asumiendo responsabilidades que no le pertenecen. Para ayudar a un ser querido con alcoholismo debemos evitar la codependencia.
• Interfiere en las funciones domésticas. El alcoholismo de un familiar suele afectar a las funciones domésticas, como el cuidado de los hijos, la higiene del hogar, etc.
• Promueve la inversión de roles. En las familias de alcohólicos son frecuentes los roles disfuncionales. Por ejemplo, los niños suelen asumir funciones propias de adultos para compensar las deficiencias. Esta desadaptación responde a una forma espontánea de ayudar al familiar alcohólico.
• Crea aislamiento social. La familia suele abandonar las actividades sociales para evitar la vergüenza o el juicio, provocando aislamiento y malestar.
• Aumenta el riesgo de violencia doméstica. La adicción al alcohol aumenta el riesgo de violencia doméstica, incluido el abuso físico y emocional, lo que tiene efectos devastadores.
• Causa ruptura familiar. En los casos más graves, el alcoholismo suele provocar la ruptura familiar y de pareja (incluida la separación o el divorcio) ya que terminan alejándose del alcohólico.

Consejos para ayudar a un familiar alcohólico

Teniendo en cuenta el impacto negativo que tiene el alcoholismo en la familia, no es difícil suponer la mezcla de emociones negativas que experimentan los familiares. Gestionar el amor, la ira o la frustración simultáneamente suele resultar complicado. Por eso, nuestro mejor consejo para ayudar a un familiar alcohólico es que acudas a un especialista en adicciones para obtener orientación.

Mientras tanto, estos son algunos consejos prácticos que puedes seguir para ayudar a un familiar con alcoholismo:

• Busca información sobre el alcoholismo. Buscar información contrastada te ayudará a comprender y abordar la situación de manera efectiva.
• Conversa con el familiar. Habla con tu familiar comprensivamente. Evita culpabilizar al alcohólico y no lances ultimátums si no estás en una situación extrema.
• Invítale a empezar el tratamiento. La mejor forma de ayudar a un familiar alcohólico es animarle a iniciar tratamiento en una clínica de psicología o un centro de desintoxicación de alcohol.
• Establece límites. Para ayudar a un familiar alcohólico es importante establecer límites. En este sentido, resulta perjudicial encubrir o justificar el comportamiento de un alcohólico.
• Participa en la terapia familiar. Asistir a terapia familiar te ayudará a comprender mejor la situación. Además, mejorarás y potenciarás la recuperación del adicto.
• Busca asesoramiento legal. Si la situación es crítica, y la salud o seguridad de tu familia están en riesgo, considera realizar una intervención legal.

Por último, debemos tener en cuenta que la recuperación del alcoholismo es un proceso en el que pueden aparecer recaídas. Ser pacientes y comprensivos es la parte más difícil para ayudar a un familiar con adicción al alcohol.

¿Cómo iniciar una conversación para ayudar a un familiar alcohólico?

Iniciar una conversación con un familiar alcohólico puede resultar complicado ya que el adicto suele negar el problema. En ese caso, insistir en conversar no es la mejor opción y debemos esperar a que la persona esté receptiva. Estos son algunos consejos sobre cómo empezar una conversación para ayudar a un familiar alcohólico:

• Elije el momento adecuado. Elige un sitio tranquilo, privado y cómodo donde puedas hablar sin distracciones con tu familiar. Escoge un momento en el que la persona esté sobria, y no inmediatamente antes o después de beber.
• Habla en primera persona. Entabla una conversación con declaraciones en primera persona, expresando tus sentimientos pero sin culpabilizar al familiar del alcoholismo. Por ejemplo, “estoy preocupado(a) por tu consumo de alcohol”.
• Ofrece apoyo. Haz saber al familiar que estás dispuesto a apoyarle en todo lo que puedas.
• Escúchale sin interrumpirle. Dale al familiar la oportunidad de hablar y expresar sus sentimientos. La escucha activa ayuda a generar confianza y hará que la conversación sea productiva.
• Evita la confrontación. Empezar la conversación con un tono de confrontación, acusaciones o enfado, creará resistencia y una actitud defensiva. Te recomendamos plantear un enfoque compasivo y comprensivo.
• Ten paciencia. Es posible que el afectado no esté listo para aceptar tu ayuda en ese momento. Ser paciente es una de las partes más difíciles para ayudar a un familiar alcohólico.

Recuerda que es probable que la conversación no provoque un cambio inmediato, pero puede ser el primer paso hacia la recuperación. Como veremos a continuación, debes estar preparado para gestionar las distintas reacciones (como la negación, la ira o la actitud defensiva). Veamos algunos consejos prácticos para ayudar a un familiar alcohólico que rechaza entrar en tratamiento.

¿Cómo ayudar a un familiar alcohólico que rechaza entrar en tratamiento?

Ayudar a un familiar alcohólico que se niega a recibir tratamiento puede ser especialmente difícil. Recuerda que intentar forzar la recuperación puede ser contraproducente. Esto es particularmente frecuente en las personas mayores con alcoholismo. Veamos algunas estrategias útiles para ayudar a un familiar alcohólico que rechaza entrar en tratamiento:

1. Invítale a reflexionar evitando la discusión. Anima al familiar a reflexionar sobre su comportamiento. Intenta plantear una conversación sobre los efectos negativos del alcohol, evitando siempre la discusión.
2. Ofrécele información. Dar información al familiar sobre los beneficios del tratamiento y las diversas opciones disponibles puede resultar conveniente.
3. Muéstrale apoyo constante. Incluso si tu familiar niega el problema, sigue mostrándole apoyo. Hazle saber que te preocupa su bienestar y que estás dispuesto(a) a ayudarle cuando se sienta preparado(a).
4. No descuides tu bienestar. Convivir con un familiar adicto al alcohol puede ser emocionalmente agotador. Resulta esencial no descuidar tu propio bienestar emocional, físico o social pues en caso contrario la situación suele empeorar.
5. Adviértele de las consecuencias. En ciertas ocasiones, los problemas legales o una petición de divorcio o separación pueden motivar a un alcohólico a considerar el tratamiento. Si bien debes evitar usarlos como amenazas, es conveniente advertir al alcohólico de las posibles consecuencias de su negación.

Recuerda que si la situación te desborda debes buscar ayuda profesional. Por ejemplo, un psicólogo experto en adicciones puede ayudarte a gestionar la negación del familiar alcohólico. El principal objetivo es motivarlos para que acepten el tratamiento voluntariamente.

Conclusiones

Para ayudar a un familiar alcohólico debemos tener presente que la decisión de recuperarse únicamente depende del afectado. No podemos obligarle a iniciar tratamiento del alcoholismo, a menos que sea un peligro para sí mismo o para los demás y requiera una intervención legal.

Por esta razón, la negación de un alcohólico a iniciar el tratamiento nunca es un fracaso familiar. Ten en cuenta que la parte más compleja suele ser aceptar sus propios plazos. No descuidar nuestro bienestar y transmitir en todo momento la responsabilidad, son aspectos fundamentales para ayudar a un familiar con alcoholismo. Si necesitas más información ponte en contacto con Ivatad. Descubre más información en este video: el alcoholismo en la familia.