La resiliencia es un concepto muy utilizado en la rehabilitación de adicciones que sirve para describir la capacidad de las personas en recuperación de hacer frente a las adversidades, la frustración o el malestar. No es un rasgo exclusivo de determinadas personas, sino un proceso dinámico que podemos aprender y desarrollar con el tiempo. La resiliencia es especialmente importante para quienes están luchando contra la adicción ya que suelen enfrentar situaciones complicadas durante la recuperación.
La resiliencia describe la capacidad de las personas para hacer frente a la adversidad, la frustración o el malestar.
Significado de resiliencia
Como comentábamos, la resiliencia hace referencia a la capacidad de sobreponerse a las dificultades. La resiliencia es una cualidad muy importante, ya que permite hacer frente a los desafíos, cambios o situaciones adversas de la vida. Podemos desarrollar la resiliencia mediante diferentes estrategias, como el pensamiento positivo, el autocuidado o el aprendizaje.
En este sentido, la elasticidad y la flexibilidad son términos que pueden ayudarnos a entender mejor la resiliencia. Si bien estas palabras implican la capacidad de soportar tensión sin sufrir daños permanentes, la resiliencia supone, además, la capacidad de recuperar la forma original cuando eliminamos una fuerza determinada.
La resiliencia y la rehabilitación de adicciones
No cuesta entender por qué la resiliencia es un concepto crucial en la rehabilitación del alcoholismo y la drogadicción. Según el Plan Nacional sobre Drogas, la recuperación de adicciones es un proceso que tiene como objetivo eliminar la dependencia física y psicológica, además de promover la reinserción (social, familiar y laboral) de las personas que sufren adicción.
La resiliencia es un concepto crucial en la rehabilitación del alcoholismo y la drogadicción.
Así pues, la rehabilitación de adicciones consiste en la creación de un estilo de vida saludable gestionado a través del tratamiento psicológico, el tratamiento farmacológico u otras intervenciones. La recuperación se caracteriza por el crecimiento continuo y la mejora de la salud, así como la capacidad para gestionar los posibles contratiempos y evitar las recaídas.
El papel que juega la resiliencia en la recuperación de adicciones es fundamental porque los adictos tienen muy asociado el malestar o la frustración al consumo de alcohol o drogas. Teniendo en cuenta que las dificultades son inevitables, la resiliencia constituye un componente clave en la rehabilitación de adicciones.
¿Cómo actúa la resiliencia en la rehabilitación?
La resiliencia ayuda las personas en rehabilitación de adicciones a aceptar la realidad tal y como es, sin negar ni eludir los problemas. De forma resumida, estas son las principales ventajas que obtenemos al cultivar la resiliencia durante la rehabilitación de adicciones:
- Ayuda a encontrar un propósito en la vida, incluso frente a las dificultades o el malestar
- Potencia los recursos personales para hacer frente a la ansiedad y el estrés
- Ayuda a entender los errores como una oportunidad de crecimiento y cambio
- Mejora la sociabilidad
- Potencia el optimismo y la energía positiva
Por todas estas razones, los psicólogos de la clínica Ivatad utilizan en Valencia diferentes terapias para el tratamiento de adicciones que promueven el desarrollo de la resiliencia. Como veremos a continuación, la evidencia científica avala la eficacia de este tipo de intervenciones.
La resiliencia ayuda las personas en rehabilitación de adicciones a aceptar la realidad tal y como es.
Resiliencia y evidencia científica
Diferentes investigaciones han demostrado que la resiliencia puede ayudar a evitar las recaídas en personas que desarrollan la rehabilitación de adicciones. Un estudio de Kim et al. (2021) indica que niveles altos de resiliencia están asociados a niveles más bajos de craving, depresión y ansiedad en pacientes que desarrollan tratamiento para el alcoholismo (1). Otro estudio de Manning et al. (2017) apunta que la resiliencia está relacionada positivamente con la autoeficacia, el apoyo social y las habilidades de afrontamiento en personas con adicción a los opioides (2). Por último, un artículo reciente de la Universidad de Texas (2022) sugiere que fortalecer la resiliencia puede proteger contra las consecuencias perjudiciales del consumo de alcohol (3).
- The prediction of resilience to alcohol consumption in youths: insular and subcallosal cingulate myeloarchitecture.
- Resilience-based Integrated IBD Care Is Associated With Reductions in Health Care Use and Opioids.
- The role of resilience in alcohol use, drinking motives, and alcohol-related consequences among hispanic college students.
Debemos recordar que la ayuda profesional puede proporcionarle diferentes técnicas terapéuticas basadas en la evidencia que mejoran la resiliencia. De este modo, los psicólogos especialistas en adicciones abordan las causas subyacentes de la adicción, como traumas o diferentes trastornos concurrentes, mediante el uso de distintas terapias que promueven el desarrollo de la resiliencia. Si necesita más información sobre el papel que juega la resiliencia en la recuperación de adicciones contacte con la clínica Ivatad.
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Cómo mejorar la rehabilitación de adicciones
Además de la resiliencia existen otras estrategias que pueden ayudarnos a conseguir una rehabilitación de adicciones más confortable. El tratamiento psicológico de la adicción a la cocaína o del alcoholismo puede resultar más efectivo si practicamos las siguientes técnicas:
- Atención plena: la meditación mindfulness consiste en trabajar la conciencia de los propios pensamientos, sentimientos y sensaciones en el momento presente. La atención plena ayuda a las personas a regular sus emociones, hacer frente al craving y reducir los pensamientos negativos.
- Actividad física, que puede mejorar el estado de ánimo, la energía y la calidad del sueño y la salud física. La actividad física también puede liberar endorfinas, que son analgésicos naturales y estimulantes del estado de ánimo.
- Autocuidado e imagen: resulta crucial la forma en que uno se ve a sí mismo en términos de valor, competencia y atractivo. Una imagen positiva de uno mismo puede aumentar la autoestima, la confianza y la motivación.
Todas estas actividades, junto al desarrollo de la resiliencia, mejoran claramente la recuperación de adicciones. En definitiva, se trata de construir un escenario confortable en el que dejar de consumir alcohol o drogas sea una elección agradable.
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Conclusión
La resiliencia no es una solución mágica que pueda resolver todos los problemas en la rehabilitación de adicciones. No es una forma de minimizar las dificultades ni la garantía absoluta de evitar las recaídas. Sin embargo, la resiliencia es una habilidad valiosa que puede ayudar a los adictos a hacer frente a la adversidad, recuperarse de los contratiempos y perseguir su objetivo constantemente. Recuerda que la resiliencia no es únicamente el medio a través del que lograr este objetivo, sino un fin que conlleva bienestar y calidad de vida.
Puedes realizar el siguiente test para evaluar tu grado de resiliencia.