Cuando una persona en Valencia se plantea la pregunta ¿soy adicto a internet? probablemente sea porque el problema ya existe. Vivimos en una sociedad donde las nuevas tecnologías (redes sociales, teléfono móvil, ordenador y videojuegos) están cada vez más presentes. En el uso reiterado, y normalmente gratificante, que suponen las nuevas tecnologías reside la posibilidad de desarrollar la adicción a internet. Generalmente un adicto a internet no reconoce el problema, al igual que ocurre con otras adicciones. Vamos a describir la adicción a internet y cómo averiguar si tenemos este problema.
¿Qué es la adicción a internet?
Hay que tener en cuenta que al igual que ocurre con las drogas, el juego o el alcohol, internet no es ni bueno ni malo. Dependerá del uso que hagamos. Bien utilizado, internet es tremendamente práctico. Con su aparición cambiaron las reglas acerca de la forma de relacionarnos; con nosotros mismos y con los demás (redes sociales). En un sentido amplio, internet ha supuesto la mayor revolución tecnológica de los últimos 60 años. Sin embargo, el uso repetido de esta tecnología causa a algunas personas un notable perjuicio: la denominada adicción a internet. Podríamos decir que la adicción a internet es un patrón desadaptado y perjudicial de la conducta acerca del uso de internet.
Cabe destacar que el uso inadecuado de internet puede conducir a otras patologías consideradas sucedáneas de la adicción a internet. Es el caso de la adicción a los videojuegos , la adicción a las redes sociales o la adicción a las apuestas deportivas. O incluso puede generar adicción al sexo, por lo que tiene que ver con la pornografía.
Para comprender mejor la adicción a internet es preciso resaltar el rápido acceso que ofrece esta tecnología a casi cualquier cosa, a golpe de un solo clic. Esta inmediatez se encuentra fuertemente asociada a la neuroadaptación de la conducta en los centros de recompensa. Es por esto que se nos pasa el tiempo volando cuando estamos sumergidos en Whatsapp, Youtube, o Instagram.
¿Soy adicto a internet?
El uso excesivo de internet, muchas veces prematuro, hace insalvable la aparición de trastornos de la conducta. Del uso moderado pasamos al abuso y de este a la dependencia, como en otras conductas adictivas. Es por esto que en ocasiones nos planteamos si estamos teniendo este problema. ¿Soy adicto a internet? A partir de aquí surgen preguntas como ¿cuánto es demasiado tiempo en la red? o ¿cuál es la edad recomendable para empezar a tener acceso a internet? En el centro de desintoxicación tecnológica Ivatad respondemos a estas cuestiones.
Las 8 preguntas para saber si soy adicto a Internet
En el centro Valencia Adicciones hemos extraído un cuestionario del libro “Atrapado en la red. Cómo reconocer los signos de la adicción a Internet” para responder a estas preguntas. La doctora K. Young desarrolló el primer plan de tratamiento con base empírica para la adicción a Internet en 1998. Ha desarrollado las “Pautas para padres 3-6-9-12” para un uso apropiado de internet en el hogar. Por último, fundó la primera clínica del mundo para el tratamiento de la adicción a Internet en Pensilvania (Bradford Regional Medical Center).
Para averiguar si eres adicto a internet, puedes responder a las siguientes 8 preguntas. Si cumples al menos cinco de los siguientes aspectos podríamos decir que eres adicto a internet:
- ¿Te sientes preocupado por el uso que haces de Internet? ¿Piensas con frecuencia en la última actividad online que tuviste o en la próxima vez que podrás acceder a Internet?
- ¿Sientes la necesidad de utilizar Internet cada vez más, para lograr la satisfacción inicial?
- ¿Has realizado repetidamente esfuerzos infructuosos para controlar, recortar o detener el uso de Internet?
- ¿Te sientes inquieto, de mal humor, deprimido o irritable cuando intentas reducir o detener el uso de Internet?
- ¿Permaneces online más tiempo del previsto originalmente?
- ¿Ha puesto en peligro o te has arriesgado a perder una relación importante, un trabajo, una oportunidad educativa o profesional debido a Internet?
- ¿Has mentido a miembros de su familia, terapeutas u otras personas para ocultar el grado de utilización de Internet?
- ¿Utilizas Internet o las redes sociales como una forma de escapar de los problemas?
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Síntomas del adicto a internet
La adicción a internet y la adicción a las redes sociales van íntimamente ligadas. A menudo nos encontramos con grupos de jóvenes adolescentes abstraídos de la realidad con su teléfono móvil. Al igual ocurre en los restaurantes, en el metro o en cualquier otro espacio. Y no solo los jóvenes, cada vez más también los adultos. Un adicto a internet suele presentar algunos de estos síntomas:
- Intentos fallidos de controlar el comportamiento con el telefono móvil, las redes sociales o internet.
- Se descuida la relación con amigos y familiares por el uso excesivo de internet.
- Disminuyen las horas de sueño por permanecer conectados a internet.
- Ser deshonesto con los demás, mentiras frecuentes.
- Sentirse culpable, avergonzado, ansioso o deprimido como resultado del comportamiento online.
- Aumento o pérdida de peso, dolores de espalda, dolores de cabeza, síndrome del túnel carpiano.
- Abandono de otras actividades placenteras y saludables, como aficiones o prácticas deportivas.
Tratamiento de la adicción a internet
En caso de que internet o las redes sociales te esten creando un malestar patente debes consultar con un profesional. En el centro de adicciones comportamentales Valencia Ivatad, te ayudaremos a identificar el grado de problema que supone esto. Ofrecemos valoración y tratamiento de la adicción a internet con pautas que te ayudarán a resolver el problema. La adicción al ordenador, a internet o las redes sociales, pueden acabar siendo tan discapacitantes como cualquier otra conducta adictiva. No esperes a empeorar y ponte en contacto con nosotros. Un adicto a internet por sí mismo no conseguirá solucionar su adicción. Mira el siguiente video: ‘soy adicto a internet. la adicción al móvil y a los videojuegos’.